2023年6月
【３選】腹筋の割りかた
2023-06-25
腹筋の割りかた【３選】 誰しもが腹筋を割ってみたい、かっこいい身体になってみたい。そう思ったことがあるかと思います。男性は特に、そして女性でもうっすらお腹に線が欲しい。そう思うでしょう。 ではどうすればお腹に線を出すこと […]
糖質✖️脂質はやばい？
2023-06-13
糖質と脂質を合わせるとやばい？ まず糖質を摂り過ぎると、急激に血糖値が上昇しインスリンというホルモンがたくさん分泌されます。インスリンが大量に分泌されると身体に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。 そして脂質は体脂肪に […]
プロテインのタイミングとは？
2023-06-07
プロテインはなぜ飲むべき？ まずプロテインはなぜ飲むべきなのでしょうか。それは三大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂質)のうち日本人はたんぱく質が圧倒的に不足しているからです。そしてたんぱく質は「天然の美容液」と言われてお […]
