トマトの重要性とは

トマトは身体に良いのか

トマトは栄養豊富な野菜で低カロリー野菜。また美容効果や免疫強化のビタミンCや老化抑制のビタミンEも多く含まれています。

そしてトマトといえばリコピンが多く含まれています。

リコピンはなぜ良い？

リコピンは強い抗酸化作用があり、肌のシミやシワなどを防ぐアンチエイジング効果があると言われています。

また血管も綺麗にし、血液中に含まれているリコピン濃度が高いほど心臓疾患/血管疾患などの疫病のリスクが減少すると言われています。

適切な量を毎日食べよう

トマトは1日に２〜３個を目安に食べましょう！

ミニトマトは1日に７〜１０個を目安に食べましょう！

食べ過ぎは胃腸の働きを弱くすることもあるので適切な量を摂取しましょう！

まとめ

トマトがいかに優秀な野菜かお分かりいただけたかと思います。

ただ健康に良いだけでなくアンチエイジング効果もありますので、ぜひ毎日食べてください！

当店C-price-GYMではパーソナルトレーニングだけでなく、食事指導も行っております。ダイエットにおすすめの食材などをご指導いたします。

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