腰痛の原因はなに？

腰痛はなぜ起こる？

原因は様々ですが、簡単にいうと腰に負担のかかることをすれば痛みがでたりします。

または、腰回りの筋肉(主に殿筋群/お尻の筋肉や脊柱起立筋/背中の筋肉)が張っていたり、疲労が溜まって固くなっていれば、うまく筋肉を使うことが出来ずに直接腰に負担がかかり痛くなります。

ぎっくり腰など、急激に腰に負担がかかる動作をすると痛めることも珍しくありません。

どう予防する？

先ほど、筋肉のお話をしましたがその筋肉をしっかりとケアする必要があります。

ケアとは、整骨院に通って電気治療を受けたり、もしくは自分自身でお風呂上がりにストレッチを行ったりすることです。

このケアを定期的に行うだけで、筋肉の過緊張が取れ、ほぐれていき腰への負担を減らすことが出来ます。

腰痛になったらどうする？

今現在、腰痛をずっと抱えている方も多いと思います。

痛みが激しい場合は、安静にするもしくは病院に行ってみてもらうようにしましょう。

痛みがマシな場合は、お風呂上がりにお尻などの腰回りの筋肉をストレッチしてみましょう。

ストレッチを続けていけば、痛みも少しずつ取れていくはずです。

まとめ

腰痛は誰もがずっと抱えている厄介なものです。

この腰痛が取れれば、日常生活でもかなりのストレスが取れると思います！そのためには、日頃のケア/ストレッチを定期的に行い、自分の身体をメンテナンスしていきましょう！！

当店C-price-GYMではパーソナルトレーニングのほかにも、パーソナルストレッチも行っております！こちらはトレーナーがお客様が自分では伸ばせない筋肉や普段使っていない筋肉をストレッチしていくものになります！

ご興味のある方は、一度ご相談してみてください。