サウナの効果について

サウナの効果

サウナは近年では女性からも大人気を集めているスポットの1つです。多くの女性タレントや、モデルなどの著名人がサウナ好きを公言しており、若者でも年齢を問わず人気が広がりつつあります。

①リラックス効果

サウナは様々な効果がありますが、まずはリラックス効果があります。いわゆるととのう事でストレスを解消し心身ともにリラックスすることが出来ます。

②疲労回復

そして血行を促進し、疲労回復効果もあります。サウナの後は少し疲れたように感じるかもしれませんが、しっかりと休息を取ればスッキリします。

③痩せる身体を作る

基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体を作ります。サウナだけでは痩せることは出来ませんが身体を芯から温めて運動した時に痩せやすい身体を作り、結果的にダイエットに繋がります。

④自律神経の調節

自律神経の調節もします。サウナで汗をかき、血流が良くなった後に水風呂に入ることで、血管が収縮されます。この「温冷交代浴」を繰り返すことで自律神経が鍛えられ、日常生活でも交感神経と副交感神経の転換がうまく行われるようになります。自律神経の改善は心身をバランスの良い状態に導くのにとても有効で、心の疲れの軽減にも役立つでしょう。

まとめ

サウナは1,000円前後でとても低価格で行くことができ、若者から支持を得ている理由がわかります。たくさん汗をかいてスッキリと朝を迎えることができるでしょう！

当店C-price-GYMではダイエットを目的としたお客様や健康維持など様々なお客様がいます。そして女性専用パーソナルジムなので女性が安心してジムに通い続けることが出来ます！

少しでも気になった方は、一度ご相談してみてください！