身体が軽くなるストレッチはいかがですか？
当店ならではのストレッチ 当店では、パーソナルトレーニングだけでなくパーソナルストレッチをご用意しています。 他にはないこちらのストレッチはトレーニングと組み合わせたり、ストレッチのみのプランもございます。 効果は？ ・ […]
筋トレとアルコールの関係
アルコールはどう影響する？ お酒は適度に飲むのは良いですが、飲み過ぎは身体の不調や病気の原因になります。 ここではまず、お酒は身体にどう影響するのかをご説明いたします。 長期的な影響 長期的なお酒の飲用は、肝疾患/脳卒中 […]
よく聞く鶏胸肉はなぜ良い？
鶏胸肉はなぜ良い？ よくダイエットには鶏胸肉が良いと聞いたことがあると思いますが、なぜ鶏胸肉が良いのかご存知でしょうか？ 鶏胸肉にはタンパク質が豊富 鶏胸肉はタンパク質がとても豊富な食材です。 鶏胸肉は100gあたり２１ […]
痩せたいなら有酸素運動！
有酸素運動はなぜいい？ よく耳にする有酸素運動。したほうがいいとはわかっていてもメリットを知らない方も多いでしょう。そこで今回は有酸素運動のメリットなどをご説明していきます。 ①心肺機能の強化 有酸素運動を行い心肺機能に […]
インスタグラムもチェック！！
インスタグラムも行っています！ 当店C-price-GYMはインスタグラムも行っています！ インスタグラムでは、実際の会員様の運動風景や最新情報を随時更新しています。 このようにお客様のタメになる情報なども投稿しておりま […]
【３選】腹筋の割りかた
腹筋の割りかた【３選】 誰しもが腹筋を割ってみたい、かっこいい身体になってみたい。そう思ったことがあるかと思います。男性は特に、そして女性でもうっすらお腹に線が欲しい。そう思うでしょう。 ではどうすればお腹に線を出すこと […]
糖質✖️脂質はやばい？
糖質と脂質を合わせるとやばい？ まず糖質を摂り過ぎると、急激に血糖値が上昇しインスリンというホルモンがたくさん分泌されます。インスリンが大量に分泌されると身体に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。 そして脂質は体脂肪に […]
プロテインのタイミングとは？
プロテインはなぜ飲むべき？ まずプロテインはなぜ飲むべきなのでしょうか。それは三大栄養素(炭水化物・たんぱく質・脂質)のうち日本人はたんぱく質が圧倒的に不足しているからです。そしてたんぱく質は「天然の美容液」と言われてお […]
プロテインが飲み放題！
当店にはプロテイン飲み放題がある 当店C-price-GYMではプロテインを１回￥５００円で提供させていただいております！ プロテインはトレーニング終了後に飲むことができます！ そして当店にはプロテイン飲み放題プランとい […]
