ダイエット関連
太りにくい炭水化物は？
2023-09-05
炭水化物は太る？ まず炭水化物は太るもの。と思われている方も多いのではないでしょうか？ 実は炭水化物は、太るものではありません！ もちろん食べ過ぎ（オーバーカロリー）は当然太りますが、そもそも炭水化物自体は、太る栄養素で […]
よく聞く鶏胸肉はなぜ良い？
2023-07-13
鶏胸肉はなぜ良い？ よくダイエットには鶏胸肉が良いと聞いたことがあると思いますが、なぜ鶏胸肉が良いのかご存知でしょうか？ 鶏胸肉にはタンパク質が豊富 鶏胸肉はタンパク質がとても豊富な食材です。 鶏胸肉は100gあたり２１ […]
痩せたいなら有酸素運動！
2023-07-07
有酸素運動はなぜいい？ よく耳にする有酸素運動。したほうがいいとはわかっていてもメリットを知らない方も多いでしょう。そこで今回は有酸素運動のメリットなどをご説明していきます。 ①心肺機能の強化 有酸素運動を行い心肺機能に […]
